MeArogyam Health News Telugu - MeArogyam.com
  • Home
  • అందం-ఆరోగ్యం
  • ఆయుర్వేదం
  • ఫిట్‌నెస్
  • ఆరోగ్య చిట్కాలు
  • రిలేషన్ షిప్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • వంటకాలు
MeArogyam Health News Telugu - MeArogyam.com
Home Entertainment

Diabetics Control Tips : షుగర్ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారా? మీ గ్లూకోజ్ లెవల్స్ ఒకే మోతాదులో ఉండాలంటే ఇలా చేయండి..

mearogyam by mearogyam
September 12, 2022

Diabetics Control Tips : ప్రస్తుత సమాజంలో చాలా మంది షుగర్ వ్యాధి (మధుమేహం)తో బాధపడుతున్నారు. క్రమంగా ఈ వ్యాధి బారిన పడే వారి సంఖ్య పెరుగుతోంది. దీనికి అనేక రకాలైన కారణాలున్నాయి. మనం తీసుకునే ఆహారపు అలవాట్లు, సరిగా నిద్రలేకపోవడం, పని ఒత్తిడి, డిప్రెషన్, రాత్రంతా మేల్కొని పని చేయడం, విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు లేని ఆహారం తీసుకోవడం వలన చాలా మంది దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. వైద్యులు కూడా ఆరోగ్యం మీద శ్రద్ధ వహించాలని చెబుతున్నారు. ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఆరోగ్యం పట్ల, తీసుకునే ఆహారం పట్ల ఏమాత్రం అశ్రద్ధ కనిబరిచినా మీ సంపాదన మొత్తం హాస్పిటల్ బిల్స్‌కే సరిపోతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Diabetes Control Tips how to control diabetes naturally in telugu
Diabetes Control Tips how to control diabetes naturally in telugu

మన ఇళ్లల్లో పెద్దలు, ముసలివాళ్లు డయాబెటీస్ వ్యాధితో బాధపడుతుంటారు. ఇలాంటి వ్యక్తులు తమ శరీరంలో షుగర్ లెవల్స్ ఎంత మోతాదులో ఉన్నాయో తరచూ చెక్ చేసుకుంటుండాలి. లేనియెడల ఏ క్షణమైన ప్రమాదం ముంచుకురావొచ్చు. రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ పెరిగినా తగ్గినా ప్రమాదమే. అది కాస్త రక్తంలో కలిసిపోతే మన శరీరం మీద పట్టుకోల్పోతాము. ఎప్పుడూ కళ్లు తిరుగుతుంటాయి. ఇటువంటి వ్యక్తులు ఇన్సులిన్ తీసుకుంటుండాలి. టైంకు ఇన్సులిన్ తీసుకోకపోయినా, వైద్యులు సూచించిన మెడిసిన్ వాడకపోయినా డయాబెటీస్ వ్యాధిగ్రస్తులు నానా అవస్థలు పడాల్సి వస్తుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం రక్తంలో చక్కెర నిల్వలు పెరగకుండా ‘సోయాబీన్’ చాలా మంచి చేస్తుంది.

సోయాబీన్స్ తినడం వలన శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగిస్తుంది. శరీరంలో అధిక ఇన్సులిన్ లోపం లేదా జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని పెంచుతుంది. సోయా తీసుకోవడం వలన శరీరానికి కావాల్సిన ఫైబర్ అందుతుంది. మన బాడీలో ఫైబర్ కంటెంట్ తప్పకుండా ఉండాలి. 100 గ్రాముల సోయాబీన్ తింటే 9.3 గ్రాముల మేర ఫైబర్ శక్తినిస్తుంది. ఇది బ్రౌన్ రౌస్ కంటే మంచిదట.. గ్లైసెమిక్ సూచిక ప్రకారం సోయా, చిక్కుళ్లు తినడం వలన బాడీలో కార్బోహైడ్రేట్లు , డైటరీ వాటికి సాయం చేస్తుంది. సోయా బీన్స్ తినడం వలన మన బాడీకి అవసరమైన ప్రోటీన్లు సమృద్ధిగా లభ్యమవుతాయి. కాలేయం, మూత్రపిండాలను రక్షించడంలో ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.

Read Also : Ayurveda Good for Heart : గుండె ఆరోగ్యానికి ఈ 5 ఆయుర్వేద మూలికలే సంజీవని..!

Tags: control diabetesDiabetes Control TipsDiabetes Tipsగ్లూకోజ్ లెవల్స్డయాబెటిక్ వ్యాధిమధుమేహంషుగర్ కంట్రోల్షుగర్ వ్యాధి
Previous Post

Talambralu Chettu : తలంబ్రాల చెట్టుతో ఎన్ని లాభాలున్నాయో తెలుసా..! ముఖ్యంగా వీటి ఆకులతో దోమలకు చెక్

Next Post

Sleep Late : మీరు రాత్రి టైంకు పడుకోవడం లేదా.. మీ గుండె డేంజర్‌లో ఉన్నట్టే.. జాగ్రత్త…!

Related Posts

Anjeer Health Benefits in telugu
Health Tips

Anjeer : అంజీర్ పండ్లలో అసలు రహస్యమిదే..!

7 Amazing Things that Happen if You Eat MANGOES in Telugu
Health Tips

Mango Health Benefits : మామిడి పండ్లు మాత్రమే కాదు, కాయలు తింటే ఏంలాభం!

Atibala-plant-Atibala-plant-benefits in telugu
Ayurvedam

Atibala plant Benefits : అతిబల మొక్క వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..

aloo garlic curry in telugu
Food Recipes

Aloo curry : ఈ సీజన్ లో రైస్ రోటి లోకి అద్ధిరిపోయే మళ్ళీ మళ్ళీ తినాలనిపించేలా ఆలూతో ఇలా ఓసారి ట్రైచేయండి.

Sky Fruit health Benefits in Telugu
Health Tips

Sky Fruit : ఈ ఫ్రూట్ తింటే మధుమేహం పరార్.. ఆయుర్వేదంలో దివ్యౌషధం…

Graha Dosha Nivarana Remedies in telugu
Latest

Graha Dosha Nivarana : స్త్రీ శాపం, ఆర్థిక, ఆరోగ్య, కుటుంబ సమస్యలు, గ్రహణ దోషాల పరిహారానికి ఈ దానం చేసి ఈ మంత్రం పఠించండి..

Leave Comment

TODAY TOP NEWS

  • Latest
Anjeer Health Benefits in telugu

Anjeer : అంజీర్ పండ్లలో అసలు రహస్యమిదే..!

by mearogyam

7 Amazing Things that Happen if You Eat MANGOES in Telugu

Mango Health Benefits : మామిడి పండ్లు మాత్రమే కాదు, కాయలు తింటే ఏంలాభం!

by mearogyam

Atibala-plant-Atibala-plant-benefits in telugu

Atibala plant Benefits : అతిబల మొక్క వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..

by mearogyam

aloo garlic curry in telugu

Aloo curry : ఈ సీజన్ లో రైస్ రోటి లోకి అద్ధిరిపోయే మళ్ళీ మళ్ళీ తినాలనిపించేలా ఆలూతో ఇలా ఓసారి ట్రైచేయండి.

by mearogyam

Sky Fruit health Benefits in Telugu

Sky Fruit : ఈ ఫ్రూట్ తింటే మధుమేహం పరార్.. ఆయుర్వేదంలో దివ్యౌషధం…

by mearogyam

Graha Dosha Nivarana Remedies in telugu

Graha Dosha Nivarana : స్త్రీ శాపం, ఆర్థిక, ఆరోగ్య, కుటుంబ సమస్యలు, గ్రహణ దోషాల పరిహారానికి ఈ దానం చేసి ఈ మంత్రం పఠించండి..

by mearogyam

Sunday Surya Mantras Remedies in Telugu

Surya Bhagavan : ఆదివారమున ఇలా చేసి ఈ మంత్రాన్ని జపిస్తే జాతకంలో రవి బలం పెరిగి ఉద్యోగ, వ్యాపార రంగాల్లో మెరుగుపడతారు…

by mearogyam

.Mithuna Rasi Phalalu November Month Horoscope 2024 in telugu

Horoscope 2024 : మిథున రాశి వారికి ఈ సంవత్సరం ఎలా ఉంటుంది?

by mearogyam

Guru Dattatreya

Guru Dattatreya : గురువారం దత్తాత్రేయున్ని, అనగాదేవి ని ఇలా అర్చన చేస్తే గురుగ్రహదోషం ,గతజన్మ పాపాల దోషాలు తొలగుతాయి….

by mearogyam

  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Terms & Conditions
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2023 Mearogyam - All Rights Reserved - Mearogyam News

No Result
View All Result
  • Home
  • అందం-ఆరోగ్యం
  • ఆయుర్వేదం
  • ఫిట్‌నెస్
  • ఆరోగ్య చిట్కాలు
  • రిలేషన్ షిప్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • వంటకాలు

© 2023 Mearogyam - All Rights Reserved - Mearogyam News