MeArogyam Health News Telugu - MeArogyam.com
  • Home
  • అందం-ఆరోగ్యం
  • ఆయుర్వేదం
  • ఫిట్‌నెస్
  • ఆరోగ్య చిట్కాలు
  • రిలేషన్ షిప్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • వంటకాలు
MeArogyam Health News Telugu - MeArogyam.com
Home Health Tips

Dates Health Benefits : శీతాకాలంలో ఖర్జూరాలు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా..? ఈ బెనిఫిట్స్ మీ కోసమే!

mearogyam by mearogyam
December 5, 2022

Dates Health Benefits :  మనిషి తన జీవితకాలంలో ఆరోగ్యా్న్ని పెంపొందించుకోవాలంటే కొన్ని ఆహారపు అలవాట్లను తప్పకుండా ఫాలో అవ్వాల్సి ఉంటుంది. ప్రతీ సీజన్లో దొరికే పండ్లను తప్పకుండా తినాలి. దీనివలన శరీరంలోని మలినాలు తొలగిపోయే ఆస్కారం ఉంటుందని, అంతేకాకుండా రోగనిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటు లైఫ్ స్పాన్ కూడా పెరిగే అవకాశం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వయస్సు మీద పడుతున్న కొద్దీ శరీరంలో శక్తి తగ్గిపోతుంటుంది. అలాంటి సమయంలో బలమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. ఖర్జూరాలు అన్ని సీజన్లలో దొరుకుతాయి. వీటిని రెగ్యులర్‌గా తీసుకోవడం వలన శరీరంలో విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు పెరిగి శక్తి చేకూరుతుంది.

Dates Health Benefits in Winter Season telugu
Dates Health Benefits in Winter Season telugu

ఖర్జూర పండ్లు తినడం వలన బ్రెయిన్ పనితీరు మెరుగవుతుంది. ఇందులో పుష్కలంగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షణగా నిలుస్తాయి. ఎండు ఖర్జూర తినడం వలన కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్స్ శరీరానికి అందుతాయి. ఉదాహరణకు 100 గ్రాముల ఖర్జూరంలో 75 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉంటాయి. ఇది మనశరీరానికి 277 కేలరీల శక్తిని అందిస్తుంది. ఖర్జూరలో పొటాషియం, కాపర్, మెగ్నీషియం, ఐరన్, మాంగనీస్, విటమిన్ బి-6, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిలో కొలెస్ట్రరాల్ శాతం తక్కువగా ఉంటుంది. గుండె జబ్బులున్నవారికి మంచి మెడిసిన్‌లాగా పనిచేస్తుంది.

కొందరు సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా ఖర్జూరను తీసుకుంటుంటారు. అయితే, చలికాలంలో ఈ పండ్లను తినడం వలన శరీరానికి ఎటువంటి ప్రయోజనం చేకూరుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. శీతాకాలంలో బ్రెయిన్లో ఇంటర్ లుకిన్ (IL-6) అనే పదార్థం పేరుకుపోవడం వలన మెదడు ఒక వైపు వాపునకు గురికావచ్చు. అలా జరగకుండా ఉండాలంటే ఖర్జూరాలను తినాలి. వీటి వినియోగం IL-6ను పెంచుతుందని ఓ పరిశోధనలో తేలింది. మెదడు వాపును తగ్గిస్తుంది. అలాగే అల్జీమర్స్ సమస్యకు చెక్ పెడుతుంది. ఖర్జూరలో పొటాషియం, క్యాల్షియం, కాపర్, మెగ్నీషియం, సెలీనియం వంటి ప్రోటీన్లు ఉండటం ఎముకలను అధిక శక్తిని అందించి బలాన్ని చేకూరుస్తుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండటం వలన బాడీలో ఫ్రీ రాడికల్స్ రాకుండా చూస్తాయి.

Read Also : Alzheimer : మీ ఫ్యామిలీలో ఎవరికైనా ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా.. అయితే వారికి అల్జీమర్స్ వ్యాధి సోకినట్టే..!

Tags: Dates Health Benefitsఖర్జూరాలు
Previous Post

White Hair : తెల్ల జుట్టుతో బాధపడుతున్నారా? ఓసారి ఇది ట్రై చేయండి

Next Post

Calcium Deficiency : బాడీలో కాల్షియం తక్కువే కాదు.. ఎక్కువైనా ప్రమాదమేనంట.. ఎందుకో తెలుసా..

Related Posts

Anjeer Health Benefits in telugu
Health Tips

Anjeer : అంజీర్ పండ్లలో అసలు రహస్యమిదే..!

7 Amazing Things that Happen if You Eat MANGOES in Telugu
Health Tips

Mango Health Benefits : మామిడి పండ్లు మాత్రమే కాదు, కాయలు తింటే ఏంలాభం!

Atibala-plant-Atibala-plant-benefits in telugu
Ayurvedam

Atibala plant Benefits : అతిబల మొక్క వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..

aloo garlic curry in telugu
Food Recipes

Aloo curry : ఈ సీజన్ లో రైస్ రోటి లోకి అద్ధిరిపోయే మళ్ళీ మళ్ళీ తినాలనిపించేలా ఆలూతో ఇలా ఓసారి ట్రైచేయండి.

Sky Fruit health Benefits in Telugu
Health Tips

Sky Fruit : ఈ ఫ్రూట్ తింటే మధుమేహం పరార్.. ఆయుర్వేదంలో దివ్యౌషధం…

Graha Dosha Nivarana Remedies in telugu
Latest

Graha Dosha Nivarana : స్త్రీ శాపం, ఆర్థిక, ఆరోగ్య, కుటుంబ సమస్యలు, గ్రహణ దోషాల పరిహారానికి ఈ దానం చేసి ఈ మంత్రం పఠించండి..

Leave Comment

TODAY TOP NEWS

  • Latest
Anjeer Health Benefits in telugu

Anjeer : అంజీర్ పండ్లలో అసలు రహస్యమిదే..!

by mearogyam

7 Amazing Things that Happen if You Eat MANGOES in Telugu

Mango Health Benefits : మామిడి పండ్లు మాత్రమే కాదు, కాయలు తింటే ఏంలాభం!

by mearogyam

Atibala-plant-Atibala-plant-benefits in telugu

Atibala plant Benefits : అతిబల మొక్క వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..

by mearogyam

aloo garlic curry in telugu

Aloo curry : ఈ సీజన్ లో రైస్ రోటి లోకి అద్ధిరిపోయే మళ్ళీ మళ్ళీ తినాలనిపించేలా ఆలూతో ఇలా ఓసారి ట్రైచేయండి.

by mearogyam

Sky Fruit health Benefits in Telugu

Sky Fruit : ఈ ఫ్రూట్ తింటే మధుమేహం పరార్.. ఆయుర్వేదంలో దివ్యౌషధం…

by mearogyam

Graha Dosha Nivarana Remedies in telugu

Graha Dosha Nivarana : స్త్రీ శాపం, ఆర్థిక, ఆరోగ్య, కుటుంబ సమస్యలు, గ్రహణ దోషాల పరిహారానికి ఈ దానం చేసి ఈ మంత్రం పఠించండి..

by mearogyam

Sunday Surya Mantras Remedies in Telugu

Surya Bhagavan : ఆదివారమున ఇలా చేసి ఈ మంత్రాన్ని జపిస్తే జాతకంలో రవి బలం పెరిగి ఉద్యోగ, వ్యాపార రంగాల్లో మెరుగుపడతారు…

by mearogyam

.Mithuna Rasi Phalalu November Month Horoscope 2024 in telugu

Horoscope 2024 : మిథున రాశి వారికి ఈ సంవత్సరం ఎలా ఉంటుంది?

by mearogyam

Guru Dattatreya

Guru Dattatreya : గురువారం దత్తాత్రేయున్ని, అనగాదేవి ని ఇలా అర్చన చేస్తే గురుగ్రహదోషం ,గతజన్మ పాపాల దోషాలు తొలగుతాయి….

by mearogyam

  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Terms & Conditions
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2023 Mearogyam - All Rights Reserved - Mearogyam News

No Result
View All Result
  • Home
  • అందం-ఆరోగ్యం
  • ఆయుర్వేదం
  • ఫిట్‌నెస్
  • ఆరోగ్య చిట్కాలు
  • రిలేషన్ షిప్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • వంటకాలు

© 2023 Mearogyam - All Rights Reserved - Mearogyam News