Health Tips : ayurvedic remedies for bone health in older adults
Health Tips : చాలా మందికి వృద్ధాప్యంలోకి రాగానే ఎముకలు విరిగిపోతుండటం మనం చూడొచ్చు. అయితే, ఇటీవల కాలంలో పిల్లలకు సైతం ఎముకలు పెళుసుగా మారుతున్నాయి. చిన్నపాటి దెబ్బకో లేదా ఒత్తిడి లేదా రాపిడి జరిగినప్పుడే బోన్స్ విరిగిపోతున్నాయి. ఈ క్రమంలోనే ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే ఈ సింపుల్ చిట్కాలు ఫాలో కావాలి. ఇవి ఫాలో అయితే వృద్ధాప్యంలోనూ ఎముకలు చాలా దృఢంగా ఉంటాయి. ఎముకలు గుళ్ల బారకుండా దృఢంగా ఉండాలంటే ఈ ఫుడ్ ఐటమ్స్ తీసుకోవాలి.
సాధారణంగా ఎముకలు బలపడకపోవడానికి కారణం కాల్షియం లోపమే. రక్తంలో కాల్షియం స్థాయి తక్కువగా ఉన్నపుడు శరీరంలోని ఎముకలపై ఆ ఎఫెక్ట్ పడుతుంది. అలా ఎముకలు పెళుసుగా మారుతాయి.కాగా, బోన్స్ స్ట్రాంగ్గా ఉండేందుకుగాను విటమిన్ డి, కాల్షియం చాలా అవసరం. ఇకపోతే ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే ప్రతీ ఒక్కరు ఈ పొడి తీసుకోవాలి. ఆ పొడి ఎలా తయారుచేసుకోవాలంటే..నువ్వులను వేయించి పొడిగా చేసుకుని ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి.
ఈ నువ్వుల పొడిని పాలలో లేదా నీళ్లలో కలిపి ప్రతీ రోజు తీసుకుంటే బోన్స్ హెల్త్కు చాలా మంచిది. ఒకవేళ నువ్వులు తీసుకోవడం నచ్చకపోతే బాదం పప్పులను తీసుకుంటే చాలా మంచిది. రాత్రిపూట బాదం పప్పును నానబెట్టి ఉదయాన్నే వాటి పొట్టును తీసేసి గోరువెచ్చని పాలలో వేసుకుని తీసుకుంటే మంచి ప్రయోజనముంటుంది.
నువ్వులు లేదా బాదంపప్పులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల హ్యూమన్ బాడీలోని కాల్షియం పర్సంటేజ్ ఆటోమేటిక్గా పెరిగి బోన్స్ చాలా స్ట్రాంగ్ అవుతాయి. బాదం పప్పులో ఉండే కొవ్వులు, ఫైబర్, మెగ్నిషియం, విటమిన్ ఈ హ్యూమన్ బాడీ ప్లస్ బోన్స్కు చాలా కావల్సినవి. బాదం పప్పులను చాలా మంది ప్రతీ రోజు తీసుకుంటుండటం మనం చూడొచ్చు. నువ్వులు లేదా బాదంను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా వృద్ధాప్యంలోనూ ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి.
Read Also : Warm Milk Benefits : నిద్రలేమి సమస్యకు గోరువెచ్చని పాలతో చెక్.. పడుకునే ముందు తాగితే హాయిగా నిద్రపోతారట..!
Atibala plant Benefits: అమితమైన ప్రయోజనాలను అందించే ఈ మొక్క అతిబల పిచ్చి మొక్కగా ఎక్కడబడితే అక్కడ పెరిగే ఈ… Read More
Aloo curry : అందరూ ఇష్టంగా తినే బంగాళాదుంపలతో ఎప్పుడు చేసుకునే వేపుడు కుర్మా లాంటివి కాకుండా మంచి ఫ్లేవర్… Read More
Sky Fruit : స్కై ఫ్రూట్ మహిళల్లో పీసీఓడీ సమస్య ఊబకాయం మధుమేహం వ్యాధికి చక్కని పరిష్కారం. ఈ స్కై… Read More
Graha Dosha Nivarana : జ్యోతిష శాస్త్రపరంగా కొన్ని ప్రత్యేకమైనటువంటి దోషాలు ఉన్నట్లయితే దానివల్ల ఆర్థిక ఆరోగ్య కుటుంబ సమస్యలు తరుచుగా… Read More
Surya Bhagavan : ఆదివారం సూర్యభగవానుడికి ప్రతిపాత్రమైన రోజు ఎవరికైనా జాతకంలో సూర్యుడు బలం వుంటే ఉద్యోగంలో తొందరగా ప్రమోషన్లు… Read More
Horoscope 2024 : మిథున రాశి ఫలితాలు శ్రీ క్రోధి నామ సంవత్సరం మేశాది ద్వాదశి రాశులకి మాస ఫలితాలు… Read More
This website uses cookies.