రొయ్యలు తింటే ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో తెలుసా? 

చేపలు, రొయ్యలు పోషకవిలువలు కలిగి ఉంటాయి

రొయ్యలలో ఎక్కువ ప్రొటీన్లు, కాల్షియం పాస్ఫరస్, ఐరన్, ఐయోడిన్, విటమిన్ బీ2, నికోటినిక్ ఆసిడ్ ఉంటాయి

[{"selector":"#anim-f7d47ec3-9431-4f9b-b3bf-bafe85184022 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

రొయ్యలు తినడం ద్వారా చాలా తేలికగా జీర్ణమవుతాయి.

[{"selector":"#anim-a6bf3866-1ca4-4fee-bbd3-255c6e44aa2c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

రొయ్యలు తినడం ద్వారా చర్మం అందంగా తయారవుతుంది. ముఖం యవనంగా కనపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-8a0ae4a3-288c-4f3a-8488-c482601916cf [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

జింక్ లోపంతో జుట్టు ఊడిపోకుండా ఉండాలంటే రొయ్యలను తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి

[{"selector":"#anim-e457c287-aa0a-465d-ac98-f50cf4bcd055 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

రక్త నాళాల్లో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని అడ్డుకోవడంలో రొయ్యలు అద్భతుంగా పనిచేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-8cd71d69-0b9a-4a5d-aedf-94c9d3abebec [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

రొయ్యలలో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, రక్తప్రవాహంలో కొలెస్ట్రాల్ తొలగడానికి సాయపడుతుంది

[{"selector":"#anim-44a10d5a-339e-4b4c-bf47-5e8cf4ab9190 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

వారపు ఆహారంలో రొయ్యలు జోడించడం ద్వారా ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి

[{"selector":"#anim-dcde1082-86a7-4e90-9a7a-cece0c63ab62 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..

[{"selector":"#anim-4183019f-e15a-437a-b3ad-87bfd08ecdeb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]